Oleh: Hidayat Syam S. Psi
Pengertian dan Gambaran Fenomena
Psychological barrier atau hambatan psikologis dalam belajar adalah halangan atau rintangan yang berasal dari faktor psikologis yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk belajar dengan efektif. Faktor psikologis yang dapat mempengaruhi kemampuan belajar termasuk motivasi, percaya diri, kecemasan, dan fokus.
Ketika seseorang mengalami hambatan psikologis dalam belajar, mereka mungkin merasa kesulitan untuk memahami materi yang dipelajari, mengingat informasi, atau memecahkan masalah. Hal ini dapat menghambat kemampuan seseorang untuk mencapai tujuan belajarnya dan merasa frustasi atau putus asa.
Contoh dari hambatan psikologis dalam belajar meliputi kurangnya motivasi karena merasa bosan atau tidak tertarik pada materi yang dipelajari, rasa kurang percaya diri karena pengalaman buruk di masa lalu atau rasa tidak mampu menguasai materi yang sulit, kecemasan karena rasa takut gagal atau tekanan dari orang lain, dan kurangnya fokus karena gangguan dari lingkungan sekitar atau kurangnya minat pada materi yang dipelajari.
Untuk mengatasi hambatan psikologis dalam belajar, seseorang dapat mencoba berbagai strategi, seperti mencari sumber motivasi, membangun kepercayaan diri, mengelola kecemasan, dan meningkatkan fokus dan konsentrasi. Terkadang, bantuan dari profesional seperti psikolog atau konselor juga dapat membantu untuk mengatasi hambatan psikologis dalam belajar.
Baca Juga: Psikologi Belajar, Defenisi dan Tokoh Perintis Teori
Beberapa Penyebab Psychological Barrier
Psychological barrier atau hambatan psikologis dalam proses belajar dapat meliputi beberapa hal seperti:
1. Kurangnya motivasi: Ketika seseorang kehilangan motivasi, maka kemampuan belajarnya dapat terhambat. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai alasan, seperti kebosanan, rasa lelah, atau kurangnya minat pada materi yang dipelajari.
2. Kurangnya percaya diri: Rasa kurang percaya diri dapat mempengaruhi kemampuan seseorang dalam memahami materi yang dipelajari. Hal ini bisa disebabkan oleh pengalaman buruk di masa lalu, atau karena seseorang merasa bahwa mereka tidak mampu menguasai topik yang sulit.
3. Kecemasan: Kecemasan dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk belajar dengan efektif. Kecemasan bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti rasa takut gagal, tekanan dari orang lain, atau rasa tidak nyaman dalam lingkungan belajar.
4. Kurangnya fokus: Kurangnya fokus dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti gangguan dari lingkungan sekitar atau kurangnya minat pada materi yang dipelajari.
Untuk mengatasi hambatan psikologis dalam proses belajar, seseorang dapat mencoba beberapa strategi, seperti mencari sumber motivasi, membangun kepercayaan diri, mengelola kecemasan, dan meningkatkan fokus dan konsentrasi. Terkadang, bantuan dari profesional seperti psikolog atau konselor juga dapat membantu untuk mengatasi hambatan psikologis dalam proses belajar.
Info Belajar:
- Les Privat di Jakarta Selatan
- Les Privat di Jakarta Pusat
- Info Guru Terdekat Untuk Belajar Mata Pelajaran Sekolah
Solusi Psychological Barrier
Berikut adalah beberapa solusi mudah yang dapat membantu mengatasi hambatan psikologis dalam belajar:
1. Cari sumber motivasi: Temukan alasan yang tepat mengapa Anda ingin belajar. Fokus pada tujuan yang ingin dicapai. Hal ini dapat membantu meningkatkan motivasi dan energi Anda dalam belajar.
2. Bangun kepercayaan diri: Fokus pada kemampuan Anda dan buat daftar pencapaian yang telah Anda raih. Jangan biarkan pengalaman buruk di masa lalu menghambat kemampuan Anda untuk belajar. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan.
3. Kelola kecemasan: Identifikasi sumber kecemasan Anda dan cari cara untuk menguranginya. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam-dalam. Jangan lupa untuk mengatur jadwal belajar Anda agar tidak terlalu menekan dan memberikan waktu untuk istirahat dan rekreasi.
4. Tingkatkan fokus dan konsentrasi: Cari lingkungan yang tenang dan minim gangguan. Matikan ponsel atau media sosial saat belajar. Fokus pada satu tugas pada satu waktu dan buat jadwal belajar yang teratur.
5. Mengambil istirahat: Jangan terlalu memaksakan diri. Berikan waktu untuk beristirahat dan menenangkan pikiran Anda. Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik atau melakukan hobi yang Anda sukai untuk membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan motivasi.
6. Mencari bantuan: Jangan ragu untuk mencari bantuan dari orang lain seperti teman, keluarga, atau guru. Terkadang, bantuan dari profesional seperti psikolog atau konselor juga dapat membantu untuk mengatasi hambatan psikologis dalam belajar.
Dengan mengambil langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat membantu mengatasi hambatan psikologis dalam belajar dan meningkatkan kemampuan Anda untuk memahami materi yang dipelajari.